亿软阁微营销Hi，我是销魂美女，每日都是自身做早点，来与我一起享有爽口早餐吧！
近期，每天早上都沉浸式体验做早点，照相纪录微信发朋友圈，想不到繁华了，陆续说配搭有效，营养丰富全方位，精美、极其护眼。艳羡我们的生活小资情调、有新意。
实际上，哪里有小资情调可谈，日常生活对大伙儿是公平公正的，不顺心事十之九八是人生常态。我只是尽可能把自己积极主动的一面呈现给大伙儿，期待大伙儿见到可以轻轻松松愉悦一些。
共享7天简易好做，营养成分健康的早餐
一、皮蛋粥/生鸡蛋抱馍馍/水焖白菜心
【松花蛋瘦肉粥的做法】
1、先熬粥：胚芽米、燕麦米、小米手机各30克，淘洗，煮锅中放1500克水烧开，放入混和米，用汤勺搅拌，走红烧开，变为文火煮30分鐘，每过三五分钟用汤勺朝同一方向搅拌，搅动使饭粒不容易粘底锅，还可加速小米粥起稠出粥油
2、里脊50克切砂类，装在碗里，加1汤勺米酒翻拌腌渍5分鐘，松花蛋一个去壳切小傅
3、小米粥煮至粘稠，添加肉沫并且用汤勺搅散，文火煮至肉沫掉色，然后添加切完的松花蛋搅散搅拌，放盐、白胡椒粉调料，最终撒进葱段搅拌就可以。
【水焖白菜心的做法】
1、大白菜扒掉外边的几层盛德美叶片，留较嫩的小青菜，清洗切条
2、将白菜心铺在底锅，再添加一点点水，盖紧盖子，开慢火焖3分鐘，白菜心变松，锅中水干，夹起小青菜摆盘，浇上鲜香生抽就可以。
二、金橘雪梨汤/杂粮煎饼/炒海矮脚青
【金橘雪梨汤】
1、梨子1个，金橘5个，大枣5颗清洗，梨切一小块，金橘对半割开，红枣去核
2、将第一步解决好的食物都放进炖锅里，添加3碗净化水，大火烧开转文火煮15分鐘，梨软烂
3、熄火，添加10克黄冰糖，待老冰糖溶化就可以盛出服用。
【杂粮煎饼】
1、60克小麦面粉，20克红薯粉混和，分次添加冷水，用汤勺拌和成能畅顺流动性的面浆，静放5分鐘
2、煎底锅刷漆，倒进1/3面浆，轻轻地摇晃锅让面浆流开铺满底锅，小火煎2分鐘，面浆都溶化后，淋入鸡蛋液，一样摇晃入锅子，让鸡蛋液铺满面饼上
3、鸡蛋液凝结后，翻过来再煎一分钟
4、起锅，有蛋的一面朝上，刷上海天黄豆酱，撒上葱段就可以。
三、可可味牛乳/肉桂卷/蔬菜拼盘
香菇肉多一样的口味，滑嫩香。
【煎杏鲍菇的做法】
1、香菇清洗切2公分厚的小圆环，随后在一面切小井字格刀花
2、炒锅刷漆，放进香菇煎双面微淡黄色，边煎的情况下边撒进福清和黑胡椒粉，让其进味就可以
3、用煎过香菇的亮油，添加辣椒片、黄瓜花，走红炒断生，加1汤勺生抽酱油，一点点盐翻拌就行。
【肉桂卷】：此次做肉桂卷和面时沒有加无盐黄油，面胚稍微有点儿干，但不影吐司面包的柔软度。隔层改成刷酱的方法口味更浓厚。
肉桂粉酱的调配：桂皮粉5克，老红糖粉5克，植物油1汤勺，纯蜂蜜半汤勺搅拌均匀就可以
四、核桃花生露/iPhone烤香蕉/杏鲍菇炒火腿肠
【核桃花生露】
破壁机夜里预定，早晨导出就好吃。核桃肉20克，花生仁10克，鹰嘴豆30克，清理后放进破壁机杯中，加800克水，预定豆桨就可以
【苹果香蕉烤燕麦】
①，蛋糕模具中放二根削皮的香蕉苹果碾成泥，添加一个鸡蛋，两大勺即食燕麦，半包装修牛乳翻拌，再铺入一层苹果片，撒进泡软了的蓝莓干
②，家用烤箱先加热5分鐘，再把蛋糕模具放进家用烤箱中高层，左右火180度烤20分钟左右就可以。
五、奶香玉米汁/鸡枞菌蛋皮拌芹菜苗/韭菜饼
【奶香玉米汗】
做玉米汁或是最爱用新鮮的甜玉米，一根玉米棒子剥下玉米放进破壁料理机杯里，加2杯净化水，豆桨或玉米汁作用，边煮边打很是细致，煮好后倒进一包纯奶就可以。
甜玉米煮的香甜不油腻。煮好后加牛乳，溫度正好，湿热不烫嘴。牛乳没通过高溫烧开，营养成分都不外流。
【韭菜饼】
1、2勺小麦面粉，4勺冷水搅拌成较稀的面浆
2、苋菜清洗剁碎，放进面浆里，搅拌，再添加1克盐搅拌
3、炒锅刷漆烧湿热，倒进面浆，用汤勺底把面浆抹开抹匀布满底锅，小火煎2分鐘，翻过来煎1分鐘
4、煎好的韭菜饼叠成卷，切条摆盘就可以。
【鸡枞菌蛋皮拌芹菜苗】超棒的爽口小菜
1、生鸡蛋2个加1汤勺米酒打匀鸡蛋液，下锅摊成蛋皮，切割成细条条
2、莴笋苗清洗，用水果沙拉篮脱干水，放进小盆里，添加一勺鸡枞菌和蛋皮
3、调酱料：小勺姜泥，2勺生抽酱油，小勺耗油，1勺植物油，小量凉白开水，搅拌
4、把调节的料汁倒进莴笋盆中翻拌就可以
六、亚麻籽胚芽米粥/馍馍/木耳炒黄心菜
古早味蛋糕的早饭，馍馍配米粥或是记忆中的味儿。
之后，我与亲人说，馍馍、米粥是同一类的碳水化合物，因此他就记牢“馍馍不可以配搭米粥吃”。
实际上也有一句话：“如何吃比吃啥更关键”。例如馍馍有全麦面包的、杂粮的，米粥就大量了，最基本也最早古的大米粥，迭代升级后的粗粮粥，还有更丰富的粗粮和黄豆的八宝粥等。食物的花式越多，营养元素越丰富多彩，粮谷和谷类的组成更好像强强联合，他们分别含有的氨基酸种类相辅相成，互相促进消化吸收的实际效果。
粥是破壁机的养生粥作用预定的，早晨并不是被闹铃喊醒的，反而是被粥的粮谷香气唤起的。
【熬粥食物】：胚芽米、小米手机、亚麻籽、绿豌豆
馍馍、生鸡蛋、火腿肠一锅同蒸，上汽汽车后15分钟左右就可以。火腿肠先蒸再切成片，整平不打卷
七、伏苓薏米红豆浆/香蕉苹果酸奶松饼/蔬菜拼盘
伏苓一小把，长细的红小豆一小把淘洗，再一小把烘炒过的薏仁米放进破壁机杯中，加1000克净化水，预定豆桨方式。早晨倒杯里就可以食用。
【牛奶香蕉松饼】
食物：生鸡蛋2个，牛奶150克，低筋面粉80克，细玉米面粉40克，香蕉苹果1根
作法：
1、香蕉苹果削皮，和其他全部食物都放进多功能料理机杯中，搅拌一两分钟成细致的面浆
2、底锅刷漆，固定不动一个点往锅中倒进约50克面浆，面糊会全自动流改成饼形，小火煎底边金黄色，翻过来再煎至金黄色就可以
3、盛出重合一摞摆盘，浇上牛奶，最终撒一点燕麦片脆就行。
【蔬菜拼盘】
1、锅加些许油，放进2枝马郁兰和菌类片，走红炒软，放盐和现榨黑胡椒粉翻拌，起锅摆盘
2、锅中无需再给油，放进清洗干净的西蓝花和泡软的木耳，煸炒两下，添加小量沸水，盖紧盖子，中文火焖3分鐘，断生，放盐、耗油搅拌匀称就可以。
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